前項でpower､strengthの違いについて不完全ですが書きました｡英語のサイトを見ているとさらに不思議な単語が出てきます｡power enduranceです｡powerとの違い､enduranceとの違い､よくわかりません｡
TrainingBeta: Power And Strength
この記事で｢ではpower enduranceとは何なのか?｣という部分を抄訳します｡
power enduranceとはstrengthとendurance(持久力)のコンビネーションとのこと｡筋トレで言えば筋肥大は8回とか言いますが､power enduranceは9-20回出来るくらいの負荷の運動｡21回以上だと純粋にendurance(持久力)｡
power enduranceを鍛えるにはどうするか｡サーキットトレーニングが良いそうです｡4x4トレーニングなど｡（後ほど紹介します）
この記事によるとビギナーのうちはスーパーハードにトレーニングをすると体を壊すから注意しろとのこと（5.12-やV4:2級から3級）
